處暑悄然來(lái)臨。氣候著作《月令七十二候集解》中記載:“七月中,處,止也,暑氣至此而止矣。”這里的“處”是指“終止”。表示炎熱即將過(guò)去在我國(guó)北方地區(qū),“處暑”意味著炎熱夏季已經(jīng)結(jié)束,涼爽的秋季正式開(kāi)始。
不過(guò)南方地區(qū)卻是“處暑”正當(dāng)暑,民間稱(chēng)之為“秋老虎”!扒锢匣ⅰ蓖ǔT谌龇,仍出現(xiàn)連日高溫,日曬強(qiáng)烈,重新出現(xiàn)暑熱天氣。由于我國(guó)幅員遼闊,每個(gè)地區(qū)迎來(lái)該時(shí)令的時(shí)間不同,北方在末伏前后,南方略有推遲。
古人有“處暑寒來(lái)”的一說(shuō),暑氣逐漸消退,炎熱的夏天將過(guò)去。處暑之后,天氣變化無(wú)常,早晚溫差開(kāi)始明顯。處暑時(shí)節(jié),早晚涼,白天熱,晝夜溫差較大,更應(yīng)注意保健養(yǎng)生。
此時(shí)天氣逐漸干燥,應(yīng)多吃梨和西瓜等水果,可將梨切成片直接食用,爽脆多汁,清甜滋潤(rùn),也可榨汁、燉煮,對(duì)脾胃虛寒的人有益。
此外,宜多食清熱安神、滋陰潤(rùn)燥的食物如百合、銀耳、蓮藕、蜂蜜等,少吃辛辣食物。民間還有處暑吃鴨子的傳統(tǒng),秋鴨肥美,味甘性涼,適合此時(shí)進(jìn)補(bǔ)。
處暑之后,晝夜溫差較大,氣候干燥,人亦常有疲憊感,容易“秋乏”。應(yīng)增強(qiáng)鍛煉,以有氧運(yùn)動(dòng)為宜,保證充足睡眠。